Попередження: ця стаття може змусити вас плакати. Я не рекомендую читати її, якщо вам менше ніж 35 років, ваше друге ім’я «радісний» або якщо до вас все ще приходить Святий Миколай.

   Це час року, коли я прагну слухати найсумнішу музику, яку тільки можу знайти. Я пишу це й слухаю нестерпно прекрасний хоровий спів, що створює ідеальний ігровий майданчик для глибокого суму всередині мене, про існування якого я навіть не підозрював і який я нізащо не зміг би висловити словами. Я абсолютно точно відчуваю, що це мій власний сум, а не запозичена у цієї музики емоція, але я не знаю, звідки вона виникла.

   Такий настрій не дуже відповідає емоціям, властивим цій порі року. Хіба зараз не час для радості, щастя та задоволення? Наші привітання у цю пору явно натякають на очікувані емоції: Щасливого Різдва, Приємних свят, Щасливої ​​Хануки, Радісного Нового року. Однак, швидше за все, ми б не бажали всього цього одне одному, якби протилежне не було більш імовірним…,  і здається, для цього є вагома причина.

   Ми звикли асоціювати цю пору року з теплими сімейними зустрічами, духом щедрості, магією та захватом, святкуванням та задоволенням. Наші сподівання та передчуття автоматично підкреслюють відсутність очікуваного. З роками втрати лише накопичуються. Теплі дитячі спогади про святкування і єднання не так просто відтворити, і навіть коли це виходить, часто в цьому немає магії.

   Порожнеча у танці прив’язаності стає як ніколи очевидною саме тоді, коли цей танець має відбутися. З часом втрати чи брак чогось у нашому дитинстві стають не меншими, а все більш помітними. Сама зима стає символом браку теплоти, процвітання, життя. Діри в нашому світі прив’язаностей ніколи не виявляються так гостро, як тоді, коли повнота є надією та очікуванням. Вже через це в нашому житті має бути місце для суму під час цього «святкового» періоду.  

   Є ще одна причина, можливо, навіть важливіша, через яку нам варто запросити сум у свою емоційну картину. Перш ніж я розповім про неї, дозвольте мені трохи ввести вас у курс справи.

  Останнім часом я займаюся проєктом створення серії семінарів для співробітників «Школи музики» Сари Маклахлан для проблемних дітей. Я неймовірно насолоджуюся процесом з’єднання точок в історії музики та емоцій. Попри те, що досліджень у цій галузі з’являється все більше, багато з них не враховують сучасне розуміння прив’язаності, емоцій та особливо – гри. Тому я із захопленням віддаюся процесу відкриття. Мабуть, я один із перших дослідників, які дивляться на все через ці призми.

    Одним із інсайтів, до якого мене привело вивчення музики, є ідея, що емоціям було призначено піклуватися про нас, при цьому сум відіграє найголовнішу роль для нашої адаптації до життя. Безсумнівно, сум – це одна з найважчих, якщо не найважча людська емоція, яку ми відчуваємо, а також виражаємо.

   Другим основним відкриттям стала ідея про те, що  призначення гри – дбати про емоції: сприяти їх руху, надавати можливість для безпечного виходу, а особливо, допомагати бути відчутними. Тепер додайте до всього цього розуміння, що музика – первинна мова емоцій, а також фундаментальний та найкращий ігровий майданчик для них. Ця трилогія розумінь прокладає шлях для величезної кількості знахідок та відкриттів.

  То навіщо нам може знадобитися сумна музика на початку святкового сезону? Відповідь у тому, що з віком багатьом з нас все складніше стає отримувати від цього задоволення, зберігати захват, коли диво вже зникло, бути щасливими, коли нас оточують трагедії, залишатися оптимістичними посеред розчаруваннях за зневіри. Парадокс, але  у  цей момент і приходить смуток.

  Однією із його секретних здібностей є вміння повернути нас до радості та щастя. Це схоже на спуск із лижного схилу, що готує  до достатнього набору висоти, щоб повернутися до підіймача. Емоційне піднесення може ставати дуже непростим для деяких з нас, тому нам потрібно зібрати всю силу імпульсу по дорозі, щоб отримати необхідне прискорення.

   Здоровий емоційний баланс зовсім не схожий на спокійну рівновагу. Він передбачає рух по синусоїді життя та проходження через спади, щоб відчувати подальше покращення настрою. По суті, емоційне відновлення стане набагато менш імовірним, якщо йому не передує занурення у сум та меланхолію. Іншими словами, ми повинні дозволити собі “спуститися” до смутку, щоб зберегти здатність досягти щастя, якого ми так прагнемо. Як би це не здавалося парадоксальним, але коли ми втрачаємо емоційний вогник, саме меланхолія  допомагає нам підняти настрій.

  Проблема з сумом у тому, що він може ховатися в далеких таємних куточках нашого серця, а ми навіть не підозрюємо про нього. Якщо він не виражається своєчасно, ми схильні втрачати спогади та слова, здатні дати нам доступ до емоцій. Таким чином, сум стає все менш доступним для нас у відповідному вигляді.

  Іншими словами, сум не має тривалого терміну зберігання. Емоції найкраще служать нам, коли вони свіжі, відчуті, змішані та осмислені. Сум може зіпсуватися, якщо вийде за межі свого “вжити до”. Застарілий сум може висмоктати життя з нашої душі, висушити нашу щедрість, перетворити нас на зациклених на собі нарцисів, зруйнувати нас і навіть, за іронією, підживлювати нашу відчайдушну гонитву за щастям. Через це сум, смуток часто має погану репутацію. Проблема, однак, не в самому сумі, а в тому, що він стає застарілим, застрягає і псується.

    Як тільки ми втрачаємо доступ до свого суму, нам стає набагато складніше надати простір для цих відчуттів. Ми рідко знаходимо виправдання для нього, порівнюючи свої страждання зі стражданнями інших людей. Як тільки сум відривається від пережитих нами марностей, які до нього привели, стає все складніше прийняти його, принаймні тим з нас, яким для почуттів потрібні причини.

  Як же нам виявити смуток, що застоявся, дати йому той вираз, якого він прагне, допомогти серцю очиститися від перешкод на шляху до здорового емоційного руху?

  І ось тут у гру вступає музика. 

Відповідна мелодія має неймовірний талант щодо виклику будь-якого суму, нехтуваного або відірваного від спогадів і слів, пов’язаних з нею. Все вказує на те, що з усіх видів мистецтва саме музика здатна найкраще виявляти осиротілий сум, якому потрібно знайти вихід. Вона може надати йому безпечне вираження і, зрештою, імпульс для підняття нашого настрою.

   Нехай же звучать мінорні зимові пісні, трагічні історії, зачаровані в музичній партитурі, звучні віолончелі, струни серця, що зачіпають, незавершені тональні малюнки, що чинили опір розв’язці, допоки ми ледве можемо це виносити. Схоже, що цей вид музики здатний переносити смуток до емоційного раю, який, мабуть, не злякаєш невичерпними марностями життя.

  Більшість наукових тлумачень музики не можуть пояснити її спорідненість з сумом, тому що він синонімічний стражданням: навіщо великій кількості музичних творів начебто запрошувати нас у стан, що викликає відторгнення? Такі дослідження випускають те, що музика в режимі гри запрошує вийти пограти і наші емоції. Справжня гра одночасно здатна і залучати, і утримувати в собі, роблячи сум, таким чином, не тільки стерпним, а і якоюсь мірою привабливим.

  Платон, перший у світі теоретик гри, висловив це найкраще: «Музика надає суму чарівність». Я відчуваю, що це так. Як цукор дозволяє нам проковтнути ліки. Мета досягається за допомогою дози грайливості та віддалення від реальності. І як тільки музика захоплює сум і рухається до розв’язки, нам чомусь здається, що йому прийде кінець разом зі звучанням мелодії.

   У підсумку зазначу, що смуток неймовірно важливий для емоційного здоров’я, а музика здається найбільш вдалим засобом, щоб торкнутися найглибших куточків нашого серця та умовити ці пригнічені почуття, що причаїлися, увійти в гру. Як тільки сум відображається у меланхолійних мелодіях, з часом стає майже неможливо утриматися від цього підсолодженого страждання, яке, наче сирени, приваблює нас сумувати.

  Іноді я шукаю у Spotify ще одну сумну пісню, перш ніж вимкнути світло. До того, як я почав вивчати взаємодію музики та емоцій, я вважав, що це моя ексцентрична риса. Тепер я бачу це зовсім інакше – це один із проявів здорової універсальної потреби привнести сум у гру.

  Маю зізнатися, що я сам і близько не приділяю сумуванню достатньо часу для гри у своєму повсякденному житті протягом року, щоб такого палива вистачало мені для спонтанного відновлення радості, що більше підходить для цього сезону. Можливо, тому мої запаси суму на початок грудня вже надмірні. Мені необхідно скинути пару кілограмів, щоб готуватися до майбутніх веселощів.

  Тож… якщо ви вже перевалили за половину життя, радість не буде вашим незмінним станом, а існування Святого Миколая також під питанням… можливо, настав найкращий час для сумної музики.

  Настав сезон мелодії суму, оскільки він дає нам найкращу надію на здобуття самого Щасливого Різдва, по-справжньому Щасливої ​​Хануки, приємних свят, що відновлюють і Радісного Нового року. Спробуйте пояснити це своїм друзям. Насправді навіть не намагайтеся, якщо це не має сенсу для вас.

На прощання переспіваю вам Платона: 

“Нехай музика привнесе чарівності у ваш сум”.